2014年3月5日 廻日録 6日（木）山道の話５。家の近くの里山道も、多少危ない体験をしながら体が覚え込んでみると、愛着が湧いてくるものだ。迷い道になりそうなところに長い折れ枝を置いたり、落ち葉を両手で払いのけたり、滑りやすい砂利や石ころを脇に転が […]
2014年3月4日 廻日録 5日（水）山道の話４。踏み跡定かでない落ち葉敷きの山道で初心者は・・。登りの時にしょっちゅう振り返って道筋を確認せぬまま、途中で戻ってしまうと道に迷ってしまう。九十九折というジグザグを認識できずに、直進してしまったからで […]
2014年3月4日 廻日録 4日（火）山道の話３。手入れされていない里山道とでも言おうか。まずはそのコースを歩いて確認すること。途中でこのまま行っていいものか、日没の時間が迫ってきたなど試行錯誤、途中断念を数回繰り返した。やっとコース走破を達成した […]
2014年3月3日 廻日録 3日（月）山道の話２。人はすぐ群れるというが、渋滞も起こる人気路は限られていている。多くの名もない山道ではなく、れっきとした市の観光課推奨コースでも落ち葉や小石、枝の刈取りが放置されている。初心者が行く先を間違えば山中の […]
2014年3月1日 廻日録 2日（日）体重の話５その他。炭水化物不参加は、例えばにぎりやバラ寿司、海苔巻き.これををやめると、甘酢飯がなくお造りだけになる。かつ丼をやめると、ごはんどころかカツの衣もなくなる。フライや天ぷらも同様。世界遺産登録の和食 […]
2014年2月28日 廻日録 1日（土）追憶のBillboard、50年前の土曜日は閏年で2月29日付け。I want to hold your handが何と5週連続１位、she loves youは２週目の2位。please,please,meが […]
2014年2月28日 廻日録 28日（金）体重の話４。糖質を控えてタンパク質と脂質をとってみると、炭水化物のようにたらふく食べるというわけにはいかない。今までは体重を減らすためにカロリー計算していたが、今度は体重を増やすために・・と逆転した。例えば、 […]
2014年2月28日 廻日録 28日（金）体重の話３。ところで、糖質制限・・これを徹底すると糖質ゼロという考え方になるが、単純にご飯3食分750?をタンパク質と脂質で賄わなければならない。肉150グラムを300グラムに、魚切り身一切れを二切れにして食 […]
2014年2月28日 廻日録 28日（金）体重の話２。カロリー取得に三大栄養素といわれるものがどう関与しているか？一般的に炭水化物の代表としてご飯1膳150グラムが250?。肉は150グラム牛モモステーキ1枚として350?。ブリ、サバの切り身100グ […]
2014年2月27日 廻日録 27日（木）Pm2.5の警戒警報が出たようだ。むやみに外出しないように、らしい。言われなくても、ここ最近の空気のカスミは通年のものではない。山歩きをするようになってから、冬空なのに山頂山腹からクリアーな絶景を見させてもら […]