2017年6月9日階段は住まいのコシ-18～「タップリ踏面」
道楽草michirakusou
2017年6月9日金曜日晴れ。
階段は住まいのコシ-18～「タップリ踏面」※リンクあり
駅とかの公共施設に比べ住宅の場合、踏面を大きくとることができない。間取りの影響が大きいので。そのせいか、上がるときにどうしてもつま先がちになって、踵を十分載せられない。膝が足より前に出て負担は大きい。足の筋肉は太もも前側を使って、持久力にも問題がある。踏面が広いと逆で、太ももの裏側を使う、こちらの筋肉は持久力がある。体にとってどちらがいいのか自明となる。参考は※この動画。毎日のことだけに、自分のカラダ、脚にちょっと注意していれば、踏面は蹴上げよりも重要なことがわかる。
廻日録kaijitsuroku2016年~2007年の6月9日
2016年木曜日雨のち曇り。
1年位前に世話になった遠方の散髪屋の親父の話が記憶に残っている。その店は、スポーツ刈りが割高でソフトモヒカンというものが安かった。「頭のてっぺんを揃えるより、漉き取るだけのほうが簡単やろ」と。行きつけの散髪屋では双方とも値段は一緒だが、「ソフトモヒカンで・・」とお願いしてみた。気のせいか、「はぁい」と嬉しそうな返事だった。
ブランパンの買い込みのおかげで、コンビニＬｓから「リラックマ・グラス」2個をプレゼント。12時国道スーパー向かいの散髪屋Ｄ
咲いた！
ｏ。続いてスーパーＧｃ、タマネギ、Ｋwiヨーグルト、卵、チャーシュー。帰路途中、駅前スーパーＣｐ、キャベツ半分、ボイルずわいがに、よこわ刺身、豚肉薄切り、豚ロース生姜焼き用。ブログ」。17ｙ邸スタディ。17ｘ邸法規チェック。
2015年火曜日雨のち晴れ。
「バックページ～命日の記憶･23」※リンクあり
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| お手本 |
終日納谷組。15x邸のスケッチ続く、軸組み図へ。夕方食材マーケットPy、ブロッコリー、なす、しょうが、やっこねぎ、レーズン、豚肩ロースブロック、鶏もも肉、イワシ、甘エビ、生わかめ、キハダマグロ、ヨコワ、絹厚揚げ、卵、メンマ、カツオパック。続いて酒屋スーパー、Yy、ヘ＾－フェヴァイス。夕刻丹人にてスポーツクラブEe、ヨガ。番頭は出張中。
山歩きの教え、まとめ。山は屋外スポーツクラブのレッスン場所にもなっている。山のインストラクターは「自然」だから一人で歩いて教授されようと思っていたが。山歩きでもスタジオでレッスンを受けるのと同様のことがあるかもしれない。室内のクラブに比べ、屋外は多種多様な危険が潜んでいる。これを想定しながら運営していくにはかなりのノウハウが必要だろう。そんな人に教えを乞うのも、わるくはない。
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| 高級感の勝手口 |
8時過ぎ発丹人で13y邸9時前着。タオ左官外壁、トイ電気2人配線。10時半前退場、高速で14x邸へ。11時半着、タケ組4人。続きで本棚関係の柱梁、構造材の建て込み。16時過ぎ退場、Nb屋金物へ。その後、知り合いの肉屋Ks本店経由で帰路。
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| アヤ姉御
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Ar医師のところで、体組成計で測ってみてもらったら、筋肉が全然なくなってる。早死にしますから、と言われてタニタの最新型家庭用体組成計を取り寄せた。これで測って見るとそうでもない。筋肉量も代謝量も標準だ。体内年齢は48歳と出て、これはどうだろうか。番頭も試したら44歳。実年齢と同じ差である。クチコミでは信頼性が高いらしいが、様子をみるしかない。
早朝短い山辺散歩。9時過ぎ自転車にてメゾン。点検ツアー。ゴキブリのチェックに雑排水ポンプ室。明日には珪藻土塗りの工事予定。10時説明会。設備老朽化、玄関ドア、ボイラー新型比較など。12時過ぎ自転車にて帰路途中、高級スーパーにて、貝柱刺身、たこ、よこわ、バター、湯葉豆腐、木綿豆腐。アスパラ、ベトナム風春巻きは番頭ご用達。午睡。夕方長距離散歩で帰りはバスで。輸入食品屋でペリエを、100均でサビ落としと白板マーカー、指示棒を買って帰路。帰宅7時過ぎ。
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| メゾン理事会で白板にアンケート概要 |
2009年火曜日。
2008年月曜日。