2017年11月6日～昨今草～「パワー不足」

道楽草michirakusou

2017年11月6日月曜日晴れ。

～昨今草～「パワー不足」

運動不足が著しい。膝の怪我やジムの変更などで一定の習慣が途絶えてしまった。前に通っていたジムにもう一度入ったらどうかと、思い切って一日再体験にチャレンジ。以前バランスボール・ヨガで好評だったＦｈ先生のレッスンに出てみた。プログラムは変わってヨガとパワー･エクササイズの連続。まずヨガでは片足、立ち木のポーズ、サイド･ブリッジは片足片手を伸ばすもの。次のレッスンでは、ダンベルではなくウェイト･リフティングでの運動の連続。つごう2時間のカリキュラムでクタクタ。だいたい、夜間に家を離れて、こんなことやってるのは、いかが？と言う理由で帰路退散した。

廻日録kaijitsuroku2016年~2007年の11月6日　

2016年日曜日曇り。

「早死に思う」※リンクあり

最近、たまたま少し昔の柔道選手、「KngとＩnkの運命」をネットで辿っていた。そのKngは57才の若さでなくなった。そういえば、市民プールの設立に努力された、昔の高名な水泳選手Tkiという方がいた。しかし59歳で亡くなっている。スポーツは体によいと謳いながら、実は早死が多いというのは、現代社会の矛盾の一つであろう。過度なスポーツでは血糖値や血圧・脈拍を高める代わりに、大きなストレスがかかり、ガンなどに対する抵抗力も減退する。私の生まれた20世紀の半ばでは、ガンはほとんどなかった。運動がストレスになる危険性を知らねばならない。

2015年金曜日晴れ。
「アクアパッツァ」

レンコ鯛を小若にも食べてもらおうと買ったのはよいが、「調理済み」と「調理します」を取り違えていた。鱗とか鰓とか内臓を処理、とても出来ないので、諦めていた。小若のお迎えの後、帰り道に道草をしていたら、ひょんな所にお魚屋さんがあった。3枚おろしのレンコ鯛とあさりを買い込んで。あとはトマトとにんにくとお酒で、簡単アクアパッツァ。小母にも大好評だった。今度はレンコ鯛の処理が出来るようにガンバルれるかな？

2014年木曜日晴れ。

「真実の大部分はいまだ定説になっていない・１」
山歩きなどしてヴィブラムでつま先歩き、拇指球着地をしてみると、モントレイルのときと足の疲れが違う。定説は踵着地でつま先はやや外開きか。だから靴底の踵ゴムがアールになっている。ヴィブラムを履き始めたとき。つま先着地してください、つま先も外側でなく前向き平行にと言われた・・というか姿勢をよくして歩けば、自然と裸足感覚になって、そうなるらしい。これ、いまだ定説にはなっていない。

夕景

早朝バスにてHm駅。新幹線、車内にてイチバンしぼり。電車にて一旦帰路。夕方電車にてOs駅。ジパング手続き。帰路途中、輸入食材店Si、エチオピアモカ。夕方11y邸へ漆喰材料届け、モールトン。夕刻スポーツクラブ、ライトウェイトエクササイズ。帰路、国道スーパーGc、炭酸水、レモン炭酸、アーモンド、なす、きゅうり、ピーマン、だいこん、小岩井ヨーグルト、とうふ、ヒロウス、キムチ、卵、はくさい、餃子、ベビーリーフ、ウィンナー、ゼロ麺。

2013年水曜日曇り。

朝食バイキング

食材記11。日常の食文化は何でもありの天国のようだが、実はリピートを迫る売り手の論理が満杯になった結果のもの。私のイメージするのは伝統的な食生活に倣うスタイル。チーズにもハムにもソーセージにも塩以外に添加物を使わない。無愛想だけれども本物の味が伝わる。

渡り廊下ベンチ

ピロホテル泊。内容は新バタ荘より手間のかかった早朝バイキング。しかも7時からと30分早く、現場開始8時のタイミングがうれしい。丹人にて現場8時20分着。タケちゃん組3人、ベンチ、ユウくん柿渋、トウさんクロゼット。エウ電気2人、室内器具取り付け、和室材75×90のところに埋め込みコンセントをギリギリ入れたい。職人気質ルウは言われるとすぐ理解を示してやってくれる。給湯器位置変更も、屋外コンセントをつけて旧リモコン線は埋めて北側に廻す。フナ雑貨に棚受け金物８個アール付きのものを郵送注文。月曜日買ったものは返品。事務所に引き出しレールMB注文。置き忘れたデジカメ充電器と共に明日午前着。昼食惣菜食堂、さば塩焼き、厚揚げおでん、アジフライ、玉子焼き。玉子焼きはずーっとキャンペーン割引中。夕方からタケちゃんは風呂天井下地。トウさんはクロゼット下棚まで。ルウは午後からずっと引き込み立ち上がり配線。17時過ぎ帰路、カナ板金工場に寄って明日朝一に板金忘れ部分、正面２階庇奥付コーキング約束。市民センターで記録と写真送付。夕食スーパー惣菜、オイルサーディン、ししゃも、しょうゆ、ローストビーフ、ハム、ツナサラダ、かに玉、鶏肝煮、プレモル。新バタ荘泊。

12y邸外構スケッチ案

2012年火曜日曇り。

早朝小若家族送迎。朝からチア事務所詰め。バトは在宅勤務。銅フードの修正。昼食、とろろそば。午睡。12ｙ邸外構を番頭とスケッチ。小若母送って夕食は小若カレーのリメイクによるカレースープ、トマトスパゲッティ。

2011年日曜日小雨。

CBピロティ見下ろし

昨日からの雨模様が続く。ブログ整理等。雨中、買い物に出かけた駅前デッキ広場で音楽ライブ大会。といっても老人と子供中心で、演奏もエレキを奏でるはオヤジバンドらしい。早々に帰宅、雨の完全休養日には在宅がふさわしい。夕方、小若と浴槽掃除。ゴシゴシ・・と言っただけで風呂場に直行。タイル掃除が主なだけに、もちろんまねごとだが、正直時間を忘れての作業は助かる。